Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapılmalıdır

Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapılmalıdır

Esmer Melek
Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapılmalıdır
Sağlığı Korumada Boşaltım Sisteminin Önemi

Vücudun işleyişinde ve yaşamsal faaliyetlerin yerine getirilmesinde en büyük rollerden birisi de boşaltım sistemine aittir.Boşaltım sistemi vücudun ihtiyacı olmayan ve vücuda zarar verebilecek bütün her şeyi vücuttan atarak insan sağlığının korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.Bu yüzde vücudun iç dengesini korumak ve organların düzenli olarak çalışmasını sağlamak için boşaltım sisteminin salığı korunmalıdır.

Boşaltım Sistemini Korumak İçin;

1. Vücut temizliğine dikkat edilmeli
2. Yeterli miktarda sıvı alınmalıdır. (Böbreklerin rahat çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Alınan sıvı miktarı sıcak ve kuru havalarda arttırılmalıdır. Günlük en az 2 litre su alınmalıdır.)
3. İdrar uzun süre tutulmamalıdır. (Böbrek taşları oluşabilir).
4. İdrar yolları soğuktan korunmalı
5. Böbrekler ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. (Böbrek sağlığı için).
6. Aşırı acı ve baharatlı yiyecekler yenilmemelidir.
7. Düzenli banyo yapılmalıdır. (Derideki gözeneklerin açılması için).
8. İçilen su ve yenilen besinler temiz olmalıdır.
9. Böbrek iltihabı rahatsızlıklarında tedavi yarıda kesilmemeli ve ilaçlar zamanında alınmalıdır.
10. Bilinçsiz olarak ilaç tüketilmemeli
11. Düzenli egzersiz yapılmalı
12. Diş çürükleri ve boğaz iltihabı hemen tedavi ettirilmelidir. (Çürük veya iltihaba yol açan mikroorganizmalar, kalıcı böbrek rahatsızlıklarına yol açabilir.)

---

Cevap: Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapılmalıdır

Deli Sevdam
Boşaltım sistemi organlarının sağlığını korumak için şunlara dikkat edilmelidir:

Böbrek ve idrar yollarını soğuktan koruyun.
Günde en az 2 litre su için
Diş çürüğü veya boğaz iltihabı gibi hastalıklar ileride kalıcı böbrek rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bu yüzden bunların tedavisi zaman kaybetmeden yaptırılmalıdır.
Kalsiyum içeren süt ürünleri gibi besinleri ve tuzu aşırı miktarda tüketmekten kaçının.

---

Cevap: Boşaltım sisteminin sağlığını korumak için neler yapılmalıdır

Kayıtsız Üye
Sabahları uyanınca güne bir bardak su ile başlanmalıdır. Günlük düzenli ve yeterli miktarda su tüketimi, böbrek yetmezliği hastalığının önlenmesinde önemlidir. Su, böbrek taşı olan hastalarda taşın düşmesine yardımcı olur. Çok su içmenin böbrekleri yorduğu yargısı yanlıştır.

Boşaltım sistemi sağlığı için vücut temizliğine dikkat edilmeli, özellikle ayaklar soğuktan korunmalıdır.

Baharatlı yiyecekler, asitli içecekler fazla tüketilmemelidir.

Tuz, vücutta tansiyonun yükselmesine (hipertansiyona) neden olur. Yüksek tansiyonu dengelemeye çalışan böbrekler bu durumdan zarar görür. Bu nedenle tuz tüketimi böbrekler için çok zararlıdır. Ülkemizde hipertansiyonun görülme sıklığı % 30,2’ dir. Böbrek yetmezliği hastalarının %37,4’ünde hastalığın ana nedeni hipertansiyondur. Bu rahatsızlıkları önlemek için günlük tuz tüketimi 6 gramı geçmemelidir.

Bazı belediyeler, tesislerinde ürettikleri unlu mamullerde tuz miktarını azaltarak vatandaşlarımızın sağlığına katkıda bulunmaktadır.

Türk Böbrek Vakfı gibi bazı vakıf ve kuruluşlar yayınları ile toplumu bilinçlendirerek sağlıklı yaşam hakkında vatandaşları bilinçlendirmektedir.

---

Misafir Üye
Daha çok olsa olmaz mı hocamız en az 2 sayfa istedi